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講習会ご案内

武術に使える脱力とは？

「脱力」という言葉が一般化した昨今、「脱力は使えない」という意見もよく耳にします。

確かになんとなく力を抜くだけでは多くの場合期待したほどの効果が得られないばかりでなく、かえって不合理な動きになってしまうことさえあります。

それは姿勢維持のために骨格を整えている必要な筋収縮と、動作によって生じる不必要な力みとの区別が出来ていないからです。

それによって自分の重さを地面や相手に正しく伝えることがかなわず、使えない脱力となってしまうのです。

つまり、力を抜く部位と抜かない部位とを明確に区別出来ることが、脱力を武術に役立てるための第一歩となります。

そこで役立つのがアイソレーションと呼ばれる、「区別して操作する」トレーニングです。

講習会では基礎的なアイソレーションと共に、実際に相手を崩す為のコツをお伝えします。

講習内容

手首、肘、肩甲骨、鎖骨、肋骨、骨盤、股関節、膝、足首等のアイソレーションを二人組になってトレーニングします。

それぞれの部位や関節をある程度独立して動してみた後、次は部分的な脱力を行います。

得意な方には負荷を掛けた状態で、苦手な方には補助を加えながら行いますので、ほとんどの方が上達を感じられるものになっています。